Reishi, seu guardião do sono: descubra como superar a insônia naturalmente
A insônia é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo.
Se procura uma solução natural para melhorar a qualidade do seu sono, Reishi pode ser a resposta à sua necessidade.
French Mush revela as propriedades benéficas do Reishi e como ele pode ajudá-lo a superar a insônia e assim, recupere o sono ideal.
O que é Reishi?
Reishi (Ganoderma lucidum) é um cogumelo medicinal usado há milênios na medicina tradicional chinesa por seus efeitos positivos na saúde.
É também chamado de “cogumelo da imortalidade” ou “cogumelo espiritual” devido às suas reconhecidas virtudes terapêuticas.
A pesquisa inicial revelou vários componentes bioativos presentes no Reishi, incluindo triterpenos, polissacarídeos e peptídeos, responsáveis por seus diversos benefícios.
Entre estes, encontramos em particular:
- melhorando a função imunológica
- reduzindo a inflamação
- proteção contra danos oxidativos
- regulação do estresse
- apoiando a qualidade do sono
- suporte para adormecer
Como o Reishi atua na insônia?
Efeitos no sistema nervoso e estresse
O estresse é um dos principais fatores que causam ou agravam osdistúrbios do sono.
Na verdade,a falta de sono associada ao stress tem repercussões negativas na vitalidade e no bem-estar geral e forma assim um verdadeiro círculo vicioso.
Reishi possui propriedades adaptogênicas, o que significa que ajuda o corpo a resistir ao estresse e a restaurar o equilíbrio de suas funções vitais.
Esses efeitos se devem em parte aos triterpenos presentes no cogumelo, que atuam diretamente nos receptores cerebrais relacionados ao estresse.
Além disso, estudos demonstraram que o Reishi pode aumentar a produção de certas moléculas como o GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor inibitório que promove o relaxamento e o sono ao desacelerar. atividade neuronal.
Isto sugere que o Reishi pode ter um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a combater a insônia e a conseguir um sono reparador.
Ação antiinflamatória e benefícios para o sono
A inflamação crônica é outra causa potencial de insônia porque perturba o equilíbrio hormonal e o funcionamento normal do corpo.
Os polissacarídeos Reishi demonstraram propriedades antiinflamatórias e imunomoduladoras, ajudando a reduzir a inflamação e apoiar a resposta imunológica.
Descobriu-se também que os polissacarídeos de Reishi influenciam a produção de citocinas, proteínas envolvidas na regulação do sono.
Ao reequilibrar o nível de citocinas, Reishi pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar a insônia.
Como usar o Reishi para combater a insônia?
Reishi está disponível em diferentes formas, como extratos, cápsulas, pós e chás.
No French Mush, você encontra Reishi na forma de pós e cápsulas, fáceis de integrar na sua rotina diária.
Para obter os melhores resultados, escolhemos produtos de alta qualidade contendo altas concentrações de triterpenos e polissacarídeos.
Não hesite em consultar a nossa secção “ qualidade ” para descobrir os nossos compromissos com o French Mush !
Aqui estão algumas dicas sobre como integrar esta pílula natural para dormir em sua rotina diária para superar a insônia:
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Consuma uma xícara de chá com Reishi em pó antes de dormir: Prepare uma xícara de chá incorporando Reishi em pó durante. Beba cerca de 1 hora antes de dormir para promover o relaxamento e facilitar o adormecimento. Agora diga adeus aos constantes despertares noturnos.
- Tome Reishi em cápsulas: Reishi em cápsulas permite que você siga diariamente um verdadeiro tratamento para o sono, tendo um consumo regular para promover um sono de qualidade. Então, não é preciso procurar soluções milagrosas para dormir melhor.
É importante observar que cada pessoa responde de maneira diferente aos suplementos e você poderá observar efeitos mais fortes após algumas semanas de uso regular.
Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de usar Reishi se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver doenças graves como problemas hepáticos ou renais, hipertensão ou doenças autoimunes. Não hesite em contatá-lo se sentir algum efeito adverso.
A palavra final
Em resumo, o Reishi é uma solução natural promissora no combate à insónia devido às suas propriedades adaptogénicas, anti-inflamatórias e reguladoras do sono.
Incorpore-o em sua rotina diária em forma de pó ou cápsulas para dormir rapidamente e aproveitar ao máximo os benefícios que ela tem a oferecer.
Não deixe de respeitar as dosagens indicadas nos nossos produtos e não hesite em consultar as nossas embalagens para descobrir os diferentes benefícios dos cogumelos medicinais!
Fontes :
Chunyan Yao, Zhiyuan Wang, Huiyong Jiang, Ren Yan, Qianfei Huang, Yin Wang, Hui Xie, Ying Zou, Ying Yu, Longxian Lv
Tutul Kumar Saha, Mariom, Tanvir Rahman, Mohammad Moniruzzaman, Taesun Min, Zakir Hossain
Os efeitos benéficos do Ganoderma lucidum no risco de doenças cardiovasculares e metabólicas
Sze Wa Chan, Brian Tomlinson, Paul Chan, Christopher Wai Kei Lam