Los utilizados durante mucho tiempo en las medicinas tradicionales asiáticas, los hongos adaptógenos están experimentando ahora un resurgimiento de interés, especialmente para sus efectos beneficiosos sobre la salud y el bienestar.
¿Pero sabías que también pueden ser valiosos aliados para los deportistas?
De hecho, estos poderosos ingredientes naturales ayudan con la resistencia, fuerza y recuperación, y French Mush explica a través de este artículo por qué.
¿Qué es un hongo adaptógeno?
Los hongos adaptógenos son hongos funcionales o medicinales que tienen propiedades inmunes y nutricionales.
Estas plantas tienen la particularidad de ayudar al organismo a adaptarse y reaccionar mejor ante el estrés y los cambios ambientales.
Contribuyen así a equilibrar los sistemas nervioso, inmunológico, digestivo y metabólico.
Top 3 de los mejores hongos adaptógenos para el deporte
- Cordyceps : utilizado frecuentemente por deportistas de alto nivel, este hongo aumenta la energía, mejora la capacidad respiratoria y la circulación sanguínea, permitiendo así una mejor resistencia.
- Reishi : conocido como el hongo de la inmortalidad en China, fortalece el sistema inmunológico, calma la mente y mejora la calidad del sueño, facilitando así la recuperación después del ejercicio.
- Chaga : rico en antioxidantes, lucha contra los radicales libres y apoya el sistema inmunológico, favoreciendo una mejor resistencia al ejercicio.
Los beneficios de los hongos adaptógenos para los deportistas
Mejorar el rendimiento físico
Al aumentar la energía y la circulación sanguínea, en particular gracias al cordyceps, los hongos adaptógenos contribuyen a una mejor oxigenación de los músculos.
Este aumento en la ingesta de oxígeno se traduce en una mayor resistencia, una mejor resistencia al ejercicio y una recuperación más rápida entre dos sesiones de entrenamiento.
Fortalecer la mente
El impacto de los hongos adaptógenos no se limita al rendimiento físico: también tienen un efecto positivo sobre el estrés, ansiedad y calidad del sueño.
Al ayudar a gestionar estos elementos esenciales para el éxito deportivo, permiten afrontar el entrenamiento con calma y concentración.
Promover la regeneración muscular.
Ya sea correr, practicar deportes de equipo o hacer culturismo, la práctica de deportes inevitablemente ejerce presión sobre los músculos, lo que puede provocar dolor e inflamación.
Al apoyar el sistema inmunológico y aliviar el estrés, los hongos adaptógenos pueden contribuir a una recuperación más rápida y una mejor regeneración muscular.
¿Cómo consumir hongos adaptógenos?
Los hongos adaptógenos están disponibles hoy en día en muchas formas, lo que facilita su integración en su dieta diaria.
En French Mush puedes encontrarlos en forma de:
- Cápsulas: Cómodas de llevar y fáciles de dosificar, las cápsulas son una solución sencilla para beneficiarse de los beneficios de los hongos adaptógenos.
- Polvos: Los polvos de hongos adaptógenos se pueden mezclar en batidos, yogures o sopas para añadir un toque de bienestar a tus comidas.
Para concluir
Sea cual sea tu disciplina deportiva, es importante elegir los hongos adaptógenos en función de tu perfil y tus necesidades.
¡Evidentemente, esta solución natural debe ser siempre un complemento para una vida sana y equilibrada!
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Fuentes:
F.P. Savioli, P. Zogaib, E. Franco, F.C. de Salles, G.V. Giorelli, C.V. andreoli
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