Stress und Angst reduzieren: Die beruhigende Rolle des Reishi für Ihr mentales Wohlbefinden

Entdecken Sie Reishi und seine beruhigenden Eigenschaften

Bekannt als Pilz der Unsterblichkeit in Asien, ist der Reishi eine Heilpflanze, die seit Jahrtausenden verwendet wird.

Dieser Pilz besitzt viele vorteilhafte Eigenschaften für das gute Funktionieren unserer Gesundheit.

Unter diesen wurde ihre Wirkung auf Stress und Angst sowohl von der traditionellen chinesischen Medizin als auch von modernen wissenschaftlichen Forschungen weithin anerkannt.

Indem es das Nervengleichgewicht reguliert, trägt es dazu bei, unser mentales und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Die Wirkung von Reishi auf das reibungslose Funktionieren des zentralen Nervensystems

Die im Reishi enthaltenen Wirkstoffe wie Triterpenoide können auf das Gehirn wirken und bestimmte Neurotransmitter modulieren, die eine Schlüsselrolle bei der Stimmung spielen, wie Dopamin oder Serotonin.

Daher hilft dieser Pilz, indem er das Gleichgewicht des zentralen Nervensystems fördert und die Abwehr stärkt, die Symptome von Stress und Angstzuständen auf natürliche Weise zu reduzieren.

Bemerkenswerte Auswirkungen auf das Stressmanagement

Dank dieser direkten Wirkung auf das Gehirn kann der Reishi positive Ergebnisse im Kampf gegen Angst, Nervosität oder chronischen Stress haben.

Mehrere wissenschaftliche Studien konnten seine Wirkung nachweisen, indem sie insbesondere von einer Reduzierung von Stress und Müdigkeitsgefühlen bei den Teilnehmern berichteten, die regelmäßig Reishi konsumiert hatten.

Wie verwendet man Reishi zur Bekämpfung von Stress?

Die Verwendung von Reishi zu Antistress-Zwecken ist ziemlich einfach, da er normalerweise in Form von Trocken- oder Flüssigextrakt vorliegt, den man leicht in unsere tägliche Ernährung integrieren kann.

Hier sind einige Tipps, um seine Vorteile voll auszuschöpfen:

1. Wählen Sie die richtige Form: Der Reishi ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie als Trockenextrakt in Pulverform oder in Kapseln. Sie müssen nur wählen, welche am besten zu Ihren Konsumgewohnheiten passt.
2. Setzen Sie auf höchste Qualität: Bei French Mush legen wir Wert auf biologische und zertifizierte Qualitätsprodukte, um deren Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
3. Passen Sie die Dosierung an: Wir empfehlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf schrittweise zu erhöhen, je nach Ihrer Empfindlichkeit gegenüber Reishi und Ihrem Stresslevel.

Reishi in Ihr Morgenritual integrieren

Um die beruhigenden Effekte des Reishi zu verstärken und Ihr mentales Wohlbefinden zu maximieren, kombinieren Sie ihn mit anderen Anti-Stress-Praktiken, um eine echte morgendliche Kur zu schaffen:

• Nehmen Sie sich Zeit, richtig zu atmen: Nehmen Sie sich ein paar Minuten für tiefe Atemübungen, um Ihr Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und das allgemeine Stressniveau zu senken.
• Dehnen Sie sich: Einige sanfte Dehnübungen helfen, die während der Nacht angesammelten Muskelverspannungen zu lösen und fördern eine bessere Durchblutung.
• Praktizieren Sie Meditation: Sich ein paar Momente zu nehmen, um einen friedlichen Geisteszustand zu pflegen, kann helfen, den Tag mit mehr Gelassenheit und Konzentration anzugehen.

Die anderen Tugenden des Reishi zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils

Obwohl er hauptsächlich für seine Wirkung auf Angst und Stress bekannt ist, besitzt der Reishi auch andere Eigenschaften, die zur Verbesserung unserer Lebensqualität beitragen können.

Unter diesen:

Die Stimulierung der Immunität und die Stärkung des Immunsystems

Reich an Polysacchariden und β-Glucanen, stimuliert der Reishi das Immunsystem, da er die Aktivität der Immunzellen anregt, die für die Beseitigung von Krankheitserregern verantwortlich sind.

Er kann daher ein ausgezeichneter Verbündeter sein, um den Körper zu stärken und die natürlichen Abwehrkräfte zu stimulieren sowie Infektionen oder Entzündungen zu bekämpfen.

Es hat auch positive Effekte gegen das Altern dank seiner antioxidativen Eigenschaften und Anti-Aging-Wirkung dank seiner immunstimulierenden Aktivität.

Verbessern Sie die mentale Leistungsfähigkeit

Reishi hat auch einen interessanten Einfluss auf die Kognition, da er die Konzentration, das Lernen und das Gedächtnis fördern könnte, indem er die Produktion von Neurotransmittern beeinflusst.

Es kann somit sowohl für Studenten auf physischer und intellektueller Ebene als auch für Arbeiter, die langen Konzentrationsphasen ausgesetzt sind, vorteilhaft sein.

Körperliche und geistige Müdigkeit bekämpfen

Die Wirkstoffe des Reishi können unsere Widerstandskraft gegen Müdigkeit verbessern, insbesondere indem sie auf das periphere Nervensystem wirken und unseren Energiestoffwechsel stärken.

So könnte dieser Pilz für Menschen nützlich sein, die Burnout-Situationen erleben, sowie für diejenigen, die beim Sport eine bessere Ausdauer suchen.

Achtung bei der Einhaltung bestimmter Vorsichtsmaßnahmen

Auch wenn Reishi als sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel gilt, sollte man dennoch auf bestimmte Situationen achten:

Mögliche Nebenwirkungen

Der Konsum von Reishi kann bei einigen empfindlichen Personen unerwünschte Wirkungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder auch Nesselsucht hervorrufen.

French Mush rät Ihnen, auf Ihre Reaktion auf Reishi aufmerksam zu sein und bei ungewöhnlichen Erscheinungen Ihren Arzt zu konsultieren.

Potenzielle Arzneimittelwechselwirkungen

Reishi kann mit bestimmten Medikamenten (wie Antikoagulantien) interagieren und deren Wirkung verstärken. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Kur beginnen, wenn Sie sich in medizinischer Behandlung befinden.

Entdecken Sie jetzt alle unsere Pilze mit vorteilhaften Auswirkungen auf Ihre Gesundheit wie den Chaga, den Lion’s Mane und den Cordyceps auf French Mush.

 

 

Quellen :

Ganoderma lucidum verbessert neurobehaviorale Veränderungen und oxidativen Stress, die durch exzessiven Alkoholkonsum verursacht werden.

Chirlene Pinheiro Nascimento, 1 Diandra Araújo Luz, 1 Carla Cristiane Soares da Silva, 1 Cláudia Marques Rosa Malcher, 1 Luanna Melo Pereira Fernandes, 1 Herta Stutz Dalla Santa, 2 Antônio Rafael Quadros Gomes, 1 Marta Chagas Monteiro, 1 Carolina Heitmann Mares Azevedo Ribeiro, 3 Enéas Andrade Fontes-Júnior, 1 und Cristiane Socorro Ferraz Maia  1

 

IFF. Benzie, S. Wachtel-Galor, Herausgeber, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2. Auflage, Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis, 2011.

J.W.M. Yuen, M.D.I. Gohel, Antikrebseffekte von Ganoderma lucidum: Ein Überblick über wissenschaftliche Beweise, Nutr. Cancer Int. J, 2005, 53, 11–17.

D. Cör, Botić, et al., Zweistufige Extraktion von antitumoralen, antioxidativen und antiacetylcholinesterase Verbindungen aus dem Fruchtkörper von Ganoderma lucidum, J. Supercrit. Fluids, 2014, 91, 53–60.

TK. Yun, Update aus Asien. Asiatische Studien zur Krebschemoprävention, Ann N Y Acad Sci, 1999, 889:157-92.

JL. Mau, et al., Antioxidative Eigenschaften mehrerer Heilpilze, J Agric Food Chem, Okt 2002, 50(21):6072-7.

S. P. Wasser, et al., Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum), Enzyklopädie der Nahrungsergänzungsmittel, New York: Marcel Dekker, 2005, S. 680–90.

P. Dinesh Babu, R.S. Subhasree, Der heilige Pilz „Reishi“ – Eine Übersicht, American-Eurasian Journal of Botany, 2008, 1 (3): 107-110.

M. Siwulski, et al., Ganoderma lucidum (Curt.: Fr.) Karst.—Gesundheitsfördernde Eigenschaften. Eine Übersicht, Herba Pol, 2015, 61, 105–118.

AT. Borchers, et al., Pilze, Tumore und Immunität, Proc Soc Exp Biol Med, Sept 1999, 221(4):281-93.

X. Zhou, et al., Ganodermataceae: natürliche Produkte und ihre verwandten pharmakologischen Funktionen, Am J Chin Med, 2007, 35(4):559-74.

B. Boh, et al., Ganoderma lucidum und seine pharmazeutisch aktiven Verbindungen, Biotechnol Annu Rev, 2007, 13:265-301.

Y. Gao, et al., Mechanismus der antiulzerogenen Wirkung von Ganoderma lucidum Polysacchariden auf durch Indomethacin induzierte Läsionen bei der Ratte, Life Sci, Dez 2002, 72(6):731-45.

K. Pan, et al., Optimierung der Extraktion von Ganoderma lucidum Polysacchariden und deren Immun- und Antioxidationsaktivitäten, Int J Biol Macromol, Apr 2013, 55:301-6.

M. Zhang, et al., Antitumor-Polysaccharide aus Pilzen: ein Überblick über ihren Isolationsprozess, strukturelle Eigenschaften und antitumorale Aktivität, Trends in Food Science & Technology, Band 18, Ausgabe 1, Januar 2007, Seiten 4-19.

D. Cör, et al., Antitumor-, Antimikrobielle, Antioxidative und Antiacetylcholinesterase-Wirkung von Ganoderma Lucidum Terpenoiden und Polysacchariden: Ein Überblick, Molecules 2018, 23(3), 649.

J. Wang, et al., Emerging Roles of Ganoderma Lucidum in Anti-Aging, Aging Dis, Dez 2017, 8(6): 691–707.