Seit Jahrtausenden wird Cordyceps in der traditionellen chinesischen Medizin wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile eingesetzt.
In letzter Zeit hat dieser Pilz in der Sportwelt zunehmendes Interesse geweckt.
Aber sind diese Vorteile, insbesondere im Hinblick auf die sportliche Leistung, wissenschaftlich belegt?
Unser ArtikelFrench Mush befasst sich mit den verschiedenen Aspekten dieses seltsamen Pilzes.
Ursprung und Geschichte von Cordyceps
Tibetische Legenden
Vor mehr als 3.000 Jahren bemerkten Yak-Hirten in Tibet, dass einige ihrer Tiere robuster und beweglicher waren als andere.
Bei der Analyse von Weiden zwischen 4.000 und 5.000 Metern über dem Meeresspiegel entdeckten sie einen merkwürdigen Pilz, Cordyceps sinensis.
Seitdem nutzen Landwirte diesen Pilz für sich selbst und stellen schnell fest, dass ihre eigene Energie und Vitalität zunimmt.
Ein medizinischer Schatz in China
Der Ruhm von Cordyceps verbreitete sich schnell nach China, wo es von der Elite geschätzt wurde.
Traditionell wird es auch zur Stärkung der Nieren-, Leber- und Lungenfunktionen eingesetzt, außerdem wurde es zur Stimulierung der Sexualfunktion und zur Unterstützung von Rekonvaleszenten eingesetzt.
Die Wirkstoffe von Cordyceps
Cordycepin: ein mächtiger Verbündeter
Der Hauptwirkstoff in Cordyceps ist Cordycepin.
Dieses Nukleosid hat verschiedene pharmakologische Eigenschaften, darunter antimikrobielle, antioxidative und energetische Eigenschaften.
Cordycepin spielt eine wesentliche Rolle bei der Steigerung der Zellenergie, indem es die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), dem universellen Energiemolekül lebender Zellen, stimuliert.
Andere nützliche Verbindungen
- Nährstoffe: Cordyceps enthält verschiedene essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die zu seinem außergewöhnlichen Nährwertprofil beitragen.
- Polysaccharide: Diese Moleküle haben immunmodulatorische Eigenschaften und tragen zur Stärkung des Immunsystems bei.
- Saponine: Sie bieten entzündungshemmende und kardioprotektive Wirkungen.
Cordyceps und sportliche Leistung
Aktuelle wissenschaftliche Studien
Mehrere Studien haben die Auswirkungen von Cordyceps auf die sportliche Leistung untersucht.
Daher zeigen die Ergebnisse, dass Cordyceps-Ergänzungsmittel die Ausdauer verbessern können, indem sie den maximalen Sauerstoffverbrauch erhöhen (VO2Max).
Eine Studie mit Radfahrern ergab, dass einige Teilnehmer nach sechswöchiger Einnahme von Cordyceps eine deutliche Verbesserung ihres VO2Max beobachteten, was auf eine verbesserte aerobe Kapazität zurückzuführen ist.
Hypothetische Wirkmechanismen
Cordyceps kann die Sauerstoffnutzung optimieren und Müdigkeit reduzieren.
Es trägt dazu bei, die natürliche Produktion von ATP zu steigern und den Muskeln mehr Energie zuzuführen.
Andererseits könnten seine entzündungshemmenden Eigenschaften zu einer schnelleren Erholung nach intensiven Trainingseinheiten beitragen.
Verwendung und empfohlene Dosierung
Klassische Dosierung
Traditionell wird die Einnahme von 5 bis 10 Gramm Cordyceps-Pulver pro Tag empfohlen.
Alle empfohlenen Dosierungen finden Sie auf jedem unserer Pilz-Produktblätter.
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch
Obwohl French Mush allgemein als sicher gilt, empfiehlt es Ihnen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen .
Zusammenfassend
Cordyceps zeichnet sich nicht nur durch seine faszinierende Herkunft und traditionelle Verwendung aus, sondern auch durch sein vielversprechendes Potenzial im Bereich der sportlichen Leistung.
Obwohl es ermutigende Hinweise auf die Vorteile von Cordyceps für Sportler gibt, empfehlen wir Ihnen, dieses Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht und idealerweise unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, wenn Sie an einer Krankheit leiden
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Quellen:
VO 2 Max. Verbesserung um 96 % bei einem Nicht-Elite-Freizeitsportler über 24 Monate
Daniel Laury, MD1,2,3 und Armin Tehrany, MD4,5
Entzündungshemmende Wirkung von Cordycepin: Eine Übersicht
Lu Tan, Xiaominting-Lied, Yali Ren, Miao Wang, Chuanjie Guo, Dale Guo, Yucheng Gu, Yuzhi Li, Zhixing Cao, Yun Deng
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E Choi, J Oh, GH Sung - Mykobiologie, 2020 - Taylor & Francis