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Ridurre lo stress e l'ansia: il ruolo calmante del Reishi sul tuo benessere mentale

Scopri il Reishi e le sue proprietà lenitive

Conosciuto come il fungo dell'immortalità in Asia, il Reishi è una pianta medicinale utilizzata per migliaia di anni.

Questo fungo ha molte proprietà benefiche per il buon funzionamento della nostra salute.

Tra questi, la sua azione su stress e ansia è stata ampiamente riconosciuta, sia dalla medicina tradizionale cinese che dalla moderna ricerca scientifica.

Regolando l’equilibrio nervoso, aiuta a migliorare il nostro benessere mentale ed emotivo.

L'azione del Reishi sul corretto funzionamento del sistema nervoso centrale

I principi attivi presenti nel Reishi come i triterpenoidi possono agire sul cervello e modulare alcuni neurotrasmettitori che svolgono un ruolo chiave nell'umore, come la dopamina o la serotonina.

Pertanto, favorendo l'equilibrio del sistema nervoso centrale e rafforzando le difese, questo fungo aiuta a ridurre naturalmente le manifestazioni di stress e ansia.

Effetti notevoli sulla gestione dello stress

Grazie a questa azione diretta sul cervello, il Reishi può avere risultati positivi nella lotta contro l'ansia, l'ansia o lo stress cronico.

Numerosi studi scientifici sono stati in grado di dimostrare il suo impatto, mostrando in particolare una riduzione dello stress e della sensazione di stanchezza nei partecipanti che consumavano regolarmente Reishi.

Come usare Reishi per combattere lo stress?

Utilizzare il Reishi a scopo antistress è piuttosto semplice, poiché generalmente si presenta sotto forma di estratto secco o liquido, che possiamo facilmente integrare nella nostra dieta quotidiana.

Ecco alcuni consigli per sfruttare appieno i suoi benefici:

  1. Scegli la forma giusta: il Reishi si trova in diverse forme come l'estratto secco in polvere , oppure le capsule . Devi solo scegliere quale si adatta meglio alle tue abitudini di spesa.
  2. Dai priorità alla qualità superiore: In French Mush privilegiamo prodotti biologici e di qualità certificata per garantirne la purezza e l'efficacia.
  3. Regola il dosaggio: Ti consigliamo di iniziare con una dose bassa e di aumentare gradualmente se necessario, a seconda della tua sensibilità al Reishi e del tuo livello di stress.

Integra Reishi nel tuo rituale mattutino

Per potenziare gli effetti calmanti del Reishi e massimizzare il tuo benessere mentale, combinalo con altre pratiche antistress per creare una vera cura mattutina:

  • Prenditi il ​​tempo per respirare bene: trascorri qualche minuto facendo esercizi di respirazione profonda per ossigenare il cervello e ridurre i livelli di stress generali.
  • Stretch: Alcuni delicati allungamenti aiutano a sciogliere la tensione muscolare accumulata durante la notte e facilitano una migliore circolazione sanguigna.
  • Pratica la meditazione: trascorrere qualche momento coltivando uno stato d'animo pacifico può aiutarti ad affrontare la giornata con più serenità e concentrazione.

Le altre virtù del Reishi a sostegno di uno stile di vita sano

Sebbene sia noto principalmente per i suoi effetti sull'ansia e sullo stress, il Reishi ha anche altre proprietà che possono aiutare a migliorare la qualità della vita.

Fra quelli :

Stimolare l'immunità e rafforzare il sistema immunitario

Ricco di polisaccaridi e β-glucani, il Reishi stimola il sistema immunitario, poiché stimola l'attività delle cellule immunitarie responsabili dell'eliminazione degli agenti patogeni .

Può quindi essere un ottimo alleato per rinforzare l'organismo e stimolare le difese naturali oltre che per combattere infezioni o infiammazioni.

Fornisce inoltre effetti positivi contro l'invecchiamento grazie alle sue proprietà antiossidanti e antietà grazie alla sua attività immunostimolante.

Migliorare le prestazioni mentali

Il Reishi ha anche un impatto interessante sulla cognizione, poiché potrebbe favorire la concentrazione, l'apprendimento e la memorizzazione grazie alla sua capacità di influenzare la produzione di neurotrasmettitori.

Può quindi essere benefico per gli studenti a livello fisico e intellettualmente per i lavoratori soggetti a lunghe ore di concentrazione.

Combattere la fatica fisica e intellettuale

I principi attivi del Reishi possono migliorare la nostra resistenza alla fatica, in particolare agendo sul sistema nervoso periferico e rafforzando il nostro metabolismo energetico.

Pertanto, questo fungo potrebbe essere utile alle persone che vivono situazioni di burnout, così come a coloro che cercano una migliore resistenza durante l'esercizio fisico.

Fare attenzione a prendere alcune precauzioni

Anche se il Reishi è considerato un integratore alimentare sicuro ed efficace, dovresti comunque fare attenzione in determinate situazioni:

Possibili effetti collaterali

Il consumo di Reishi può causare alcuni effetti indesiderati come mal di testa, irritabilità o persino orticaria in alcune persone sensibili.

French Mush ti consiglia di prestare attenzione alla tua reazione al Reishi e di consultare il tuo medico in caso di sintomi insoliti.

Potenziali interazioni farmacologiche

Il Reishi può interagire con alcuni trattamenti medicinali (come gli anticoagulanti) aumentandone l'effetto, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare un trattamento se sei in cura medica.

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Fonti :

Il Ganoderma lucidum migliora i cambiamenti neurocomportamentali e lo stress ossidativo indotto dal consumo eccessivo di etanolo

Chirlene Pinheiro Nascimento, 1 Diandra Araújo Luz, 1 Carla Cristiane Soares da Silva, 1 Claudia Marchese Rosa Malcher, 1 Luanna Melo Pereira Fernandes, 1 Herta Stutz Dalla Santa, 2 Antonio Rafael Quadros Gomes, 1 Marta Chagas Monteiro, 1 Carolina Heitmann Mares Azevedo Ribeiro, 3 Enéas Andrade Fontes-Júnior, 1 e Cristiane Socorro Ferraz Maia  1

 

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