Stanco di destreggiarti tra lo stress quotidiano ? Cerchi una soluzione naturale per ritrovare il tuo equilibrio? I funghi adattogeni potrebbero essere la risposta che stavi aspettando.
Questi supercibi, utilizzati da secoli nella medicina tradizionale , agiscono come veri e propri regolatori dello stress, influenzando direttamente la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. In che modo questi funghi aiutano a regolare il cortisolo nel corpo? Noi di French Mush vi sveliamo tutto!
Cortisolo: cos'è veramente?
Il cortisolo, spesso soprannominato " ormone dello stress ", è un ormone steroideo essenziale prodotto dalle ghiandole surrenali. Sebbene questo ormone sia noto soprattutto per il suo ruolo nella risposta allo stress, è coinvolto anche in molte funzioni vitali del nostro organismo.
In particolare, regola il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei lipidi, aiuta a mantenere un buon livello di energia e modula la risposta immunitaria del nostro organismo.
Un livello equilibrato di cortisolo è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. Tuttavia, un eccesso o una carenza di cortisolo possono alterare l'equilibrio del nostro organismo e portare a diversi problemi di salute.
Cosa succede quando siamo stressati?
Il nome “ ormone dello stress” dato al cortisolo è del tutto giustificato! A dire il vero, quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, il nostro corpo reagisce producendo più cortisolo. Questo ormone svolge un ruolo fondamentale nella nostra risposta allo stress, preparando il nostro corpo ad affrontare le sfide immediate.
Quando si verifica stress, il nostro corpo entra in una fase di allarme. Ciò innesca una cascata ormonale: adrenalina e noradrenalina vengono rilasciate rapidamente.
In realtà, l'adrenalina e la noradrenalina sono due ormoni prodotti dalle nostre ghiandole surrenali in risposta allo stress. Preparano il nostro corpo all'azione accelerando il battito cardiaco, aumentando la pressione sanguigna e potenziando lo stato di allerta.
Ed è qui che entra in gioco il cortisolo! Prolunga e modula questa risposta iniziale, mobilita le nostre riserve energetiche e aumenta la nostra vigilanza per aiutarci ad affrontare la minaccia. Tuttavia, sebbene il cortisolo sia essenziale per la nostra sopravvivenza, una produzione eccessiva dovuta allo stress cronico può avere effetti negativi sulla nostra salute. Livelli elevati di cortisolo per lunghi periodi di tempo possono:
● perturbare il nostro equilibrio ormonale,
● influenzano il nostro umore e persino
● aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Comprendere la relazione tra cortisolo e stress è quindi necessario per gestire efficacemente il nostro benessere fisico e mentale.
In che modo i funghi adattogeni aiutano a regolare il cortisolo nel corpo? ?
Funghi adattogeni, come il Reishi , il fungo Il Cordyceps o criniera di leone svolge un ruolo affascinante nella gestione dello stress. Sono in grado di influenzare direttamente la produzione di cortisolo, l'ormone chiave nella risposta allo stress. Ma come agiscono esattamente su questo ormone?
Una modulazione naturale del cortisolo
I funghi adattogeni agiscono come regolatori naturali del cortisolo. La loro azione è unica: riescono a ridurre i livelli di cortisolo quando sono troppo alti, una situazione spesso causata dallo stress cronico. Allo stesso modo, in caso di bassi livelli di cortisolo, questi funghi possono anche aiutare a ripristinare l'equilibrio ormonale compensando questa carenza. Questa adattabilità consente a questi funghi di supportare efficacemente le ghiandole surrenali, che producono questo ormone essenziale.
Supporto per il sistema nervoso e ormonale
I funghi adattogeni non influenzano solo la produzione di cortisolo. Agiscono in profondità anche sul nostro sistema nervoso ed endocrino, i due pilastri della nostra risposta allo stress.
Infatti, questi funghi, come il Reishi e lo Shiitake , hanno molti benefici per il nostro benessere generale. Il Reishi , soprannominato il "fungo dell'immortalità", è rinomato per i suoi effetti calmanti sullo stress e sul sistema nervoso. I suoi triterpenoidi e polisaccaridi favoriscono una migliore lucidità mentale e riducono lo stress ossidativo e l'infiammazione neuronale. Il Reishi supporta quindi le funzioni cognitive, soprattutto in periodi di stress o di superlavoro intellettuale.
Dal canto suo, lo Shiitake , molto noto nella cucina asiatica, è un prezioso alleato per la salute del cervello. Molto ricco di lentinano e vitamine del gruppo B, agisce sulla produzione di neurotrasmettitori essenziali come la dopamina e la serotonina.
È importante sapere che il lentinano è un polisaccaride bioattivo ricavato dal fungo Shiitake che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. D'altra parte, le vitamine del gruppo B , essenziali per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso, aiutano a mantenere una vitalità ottimale.
Di conseguenza, lo Shiitake migliora l'umore, favorisce una migliore gestione dello stress e supporta le funzioni cognitive generali. Consumato regolarmente, può anche aiutare a prevenire il degrado neuronale legato all'età. Agendo in sinergia, questi funghi adattogeni offrono un supporto completo al nostro equilibrio nervoso e ormonale. Ci aiutano a gestire meglio lo stress e a preservare il nostro benessere a lungo termine.
French Mush, funghi di qualità per una migliore gestione dello stress
Noi di French Mush comprendiamo l'importanza di un approccio naturale ed efficace per gestire lo stress quotidiano. Ecco perché selezioniamo meticolosamente i nostri funghi adattogeni, veri alleati del tuo benessere emotivo e fisico.
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Fonte :
Funghi e gestione dello stress: proprietà adattogene per uno stile di vita equilibrato
https://www.rupahealth.com/post/mushrooms-and-stress-management-adaptogenic-properties-for-a-balanced-lifestyle
6 Funghi adattogeni e i loro benefici per la salute
https://basq.livelarq.com/wellness/funghi-adattogeni-i-loro-benefici-per-la-salute/