Lange in der traditionellen asiatischen Medizin verwendet, erleben die adaptogenen Pilze heute ein Comeback, insbesondere wegen ihrer positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Aber wussten Sie, dass sie auch hervorragende Verbündete für Sportler sein können?
Tatsächlich helfen diese kraftvollen natürlichen Inhaltsstoffe bei der Ausdauer, der Kraft und der Erholung, und French Mush erklärt Ihnen in diesem Artikel, warum.
Was ist ein adaptogener Pilz?
Adaptogene Pilze sind funktionelle oder medizinische Pilze, die immunologische und ernährungsphysiologische Eigenschaften besitzen.
Diese Pflanzen haben die Besonderheit, dem Organismus zu helfen, sich anzupassen und besser auf Stress und Umweltveränderungen zu reagieren.
Sie tragen somit dazu bei, das Nerven-, Immun-, Verdauungs- und Stoffwechselsystem auszugleichen.
Top 3 der besten adaptogenen Pilze für den Sport
- Cordyceps : wird oft von Spitzensportlern verwendet, dieser Pilz erhöht die Energie, verbessert die Atemkapazität und die Durchblutung, was eine bessere Ausdauer ermöglicht.
- Reishi : bekannt als der Pilz der Unsterblichkeit in China, stärkt das Immunsystem, beruhigt den Geist und verbessert die Schlafqualität, was die Erholung nach Anstrengung erleichtert.
- Chaga: reich an Antioxidantien, bekämpft es freie Radikale und unterstützt das Immunsystem, was eine bessere Widerstandsfähigkeit bei Anstrengung fördert.
Die Vorteile von adaptogenen Pilzen für Sportler
Die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
Durch die Erhöhung der Energie und der Blutzirkulation, insbesondere dank Cordyceps, tragen adaptogene Pilze zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskeln bei.
Diese Erhöhung der Sauerstoffzufuhr führt zu einer größeren Ausdauer, einer besseren Widerstandsfähigkeit bei Anstrengung und einer schnelleren Erholung zwischen zwei Trainingseinheiten.
Den Geist stärken
Die Wirkung von adaptogenen Pilzen beschränkt sich nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit: Sie haben auch einen positiven Effekt auf Stress, Angstzustände und die Schlafqualität.
Indem sie helfen, diese wesentlichen Elemente für den sportlichen Erfolg zu verwalten, ermöglichen sie es, das Training mit Ruhe und Konzentration anzugehen.
Die Muskelregeneration fördern
Ob es sich um Laufen, Mannschaftssportarten oder Krafttraining handelt, sportliche Betätigung beansprucht unweigerlich die Muskeln, was Muskelkater und Entzündungen verursachen kann.
Durch die Unterstützung des Immunsystems und die Linderung von Stress können adaptogene Pilze zu einer schnelleren Erholung und einer besseren Muskelregeneration beitragen.
Wie konsumiert man adaptogene Pilze?
Adaptogene Pilze gibt es heute in vielen Formen, die es ermöglichen, sie leicht in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Bei French Mush finden Sie sie in Form von:
- Kapseln: Praktisch zum Mitnehmen und einfach zu dosieren, sind Kapseln eine einfache Lösung, um von den Vorteilen der adaptogenen Pilze zu profitieren.
- Pulver: Adaptogene Pilzpulver können in Smoothies, Joghurt oder Suppen gemischt werden, um Ihren Mahlzeiten einen Wellness-Touch zu verleihen.
Abschließend
Unabhängig von Ihrer Sportart ist es wichtig, die adaptogenen Pilze entsprechend Ihrem Profil und Ihren Bedürfnissen auszuwählen.
Offensichtlich muss diese natürliche Lösung immer eine Ergänzung zu einem gesunden und ausgewogenen Leben bleiben!
Entdecken Sie alle unsere Pilze in verschiedenen Varianten auf French Mush!
Quellen:
F.P. Savioli, P. Zogaib, E. Franco, F.C. de Salles, G.V. Giorelli, C.V. Andreoli
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